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Ogni scheda è un protocollo completo costruito sul tempo che hai davvero, con il link al video tutorial di ogni esercizio. Paghi, ricevi il PDF, ti alleni.
Protocolli per durata
40′
Per chi si allena in pausa pranzo o incastra la palestra tra mille impegni: nessun minuto sprecato.
19,90€ una tantum
Avvisami al lancio60′
Il formato classico: l'equilibrio giusto tra volume di lavoro e recuperi per la maggior parte degli obiettivi.
19,90€ una tantum
Avvisami al lancio90′
Per chi vuole la sessione completa: riscaldamento curato, più volume, più lavoro accessorio.
19,90€ una tantum
Avvisami al lancioPer chi ha settimane irregolari: usi il 40′ nei giorni pieni e il 90′ quando hai tempo. Tre schede, un solo acquisto.
59,70€ 44,90€
Scheda su misura
Un servizio singolo, senza abbonamenti: mi racconti chi sei attraverso l'anamnesi e io costruisco la scheda sui tuoi obiettivi, la tua attrezzatura e i tuoi eventuali infortuni. Il servizio si conclude con la consegna — se poi vorrai un percorso seguito nel tempo, quello è il coaching.
69€ una tantum
Avvisami al lancioDomande frequenti
I protocolli pronti arrivano in PDF alla tua email subito dopo il pagamento, in automatico. La scheda su misura arriva entro 5 giorni lavorativi dalla compilazione dell'anamnesi.
La scheda su misura è un servizio singolo: la costruisco sulle tue risposte e si conclude con la consegna. Se cerchi una scheda che evolve nel tempo con check e assistenza, il servizio giusto è il coaching online.
La scheda è un programma: lo ricevi e lo esegui in autonomia. Il coaching è un percorso: la scheda cambia mese per mese, ci sono check settimanali e mi hai a disposizione per correzioni e domande.
Sì: ogni esercizio ha il suo video tutorial e le progressioni partono da carichi gestibili. Se hai infortuni o situazioni particolari, però, la scelta giusta è la scheda su misura.
Il passo successivo
Il coaching online è il percorso completo: programmazione che evolve, check settimanali e il metodo Corpo + Mente applicato mese dopo mese.
Scopri il coaching